Tâm lý

Hội chứng “đột ngột lên cơn sợ hãi” mùa giãn cách Kẹt trong nhà cả ngày và những cung bậc cảm xúc buồn vui lẫn lộn, rơi vào những trạng thái tâm lý phức tạp trong mùa dịch. Chúng ta ngại chia sẻ những câu chuyện như vậy trên mạng xã hội vì sợ người ngoài nhìn vào sẽ đánh giá: "Mùa dịch người ta đang chết vì dịch, khổ vì không có việc kia kìa, làm gì có ai chết vì buồn". Và trong mùa dịch này, nhiều người chúng ta không có ai ở bên cạnh. Báo chí có thể cập nhật về số ca lây nhiễm Covid, số người tử vong, số lượng công nhân bị mất việc hay số người được hưởng trợ cấp thất nghiệp nhưng không thể...

“Ai mà không yêu bản thân chứ?” - bạn có nghĩ vậy không? Điều tưởng chừng như đơn giản này, ấy vậy mà không phải ai cũng làm được. Chúng ta không thiếu khi mệt mỏi, bi quan về cuộc sống. Những lúc ấy, việc yêu bản thân trở nên quá khó khăn, ta đổ tội cho chính mình và cho người khác, ta cảm thấy tương lai mù mịt quá chừng. Vậy làm thế nào để yêu bản thân ngay cả trong những giờ phút tăm tối nhất? Sự khác biệt nằm ở thái độ sống. Ai cũng có những vấn đề của riêng mình, nhưng bạn có quyền lựa chọn sống một cuộc đời chất lượng và vui vẻ. Lựa chọn trở thành một người dám nghĩ dám làm, dám bản...

Nhiều bạn cảm thấy mặc cảm về ngoại hình, thường tỏ ra rụt rè trong giao tiếp, thậm chí ngại tiếp xúc với người xung quanh, bối rối trong việc xử lý những vướng mắc của mình. Thế là từ đó, chúng mình trở nên không hài lòng với bản thân, chán ghét chính mình và rơi vào tình thế tuyệt vọng nữa. Nếu trạng thái này diễn ra thường xuyên, các ấy có thể đã rơi vào hội chứng tự ti! Tự ti làm các ấy mất đi sự bình tĩnh – sự điều tiết hết sức cần thiết đối với chúng ta. Dần dần, nó khiến chúng ta trở nên e dè, ngại tiếp xúc, chỉ thích sống một mình, xa rời gia đình, bạn bè. Đối với sức khỏe, tự ti sẽ...

Dịch Covid-19 quay trở lại, kéo theo đó là đầy rẫy những nguy cơ bạn phải đối diện như: khó khăn về kinh tế, áp lực việc học và hoàn cảnh gia đình. Bên cạnh đó là những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của gia đình và những người xung quanh khi dịch bệnh đang có những diễn biến phức tạp. Hẳn không ít bạn sẽ có các cảm xúc tiêu cực như: lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, bất an, buồn bực... Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi tình trạng này? Liệu có thể kiểm soát và chuyển hóa các năng lượng tiêu cực trở thành tích cực? Liệu có thể "an yên" và hạnh phúc trong thời kỳ "đặc biệt khó khăn" này hay không?...

Bị người khác ghét thì phải làm sao? Sống mà không có người ghét thì quá tầm thường….Vẫn biết không thể làm vừa lòng tất cả mọi người nhưng khi biết bị ai đó ghét, cảm giác sẽ ra sao nhỉ? Cuộc sống này chính là tập hợp của những thái cực đối lập nhau. Có người cao sẽ có kẻ thấp, có người khéo léo sẽ có kẻ hậu đậu và có người hết lòng yêu quý bạn sẽ có nhân vật ghét bỏ bạn ra mặt,... Thế nên dù muốn hay không, chúng ta vẫn cần làm quen và cân bằng sự đối lập này. Nhưng có một sự thật không thể phủ nhận, khi đã bị ai đó ghét thì bạn hít thở thôi người ta cũng thấy tốn không khí. Vậy phải làm...

Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản vì bố mẹ không hiểu mình? Muốn cải thiện tình hình, chính bạn phải tự thay đổi thôi…Nhưng thay đổi bằng cách nào, ra sao, thì không phải bạn nào cũng biết cách đâu nhé. Nhưng vấn đề ở đây là bạn chẳng bao giờ tạo cơ hội để bố mẹ hiểu bạn hơn. Những gì bố mẹ làm chung quy cũng chỉ vì muốn tốt cho bạn, muốn quan tâm đến bạn và hiểu bạn. Vậy mà chỉ vì những lí do cá nhân, bạn lại lấy đó làm khó chịu và phản ứng mạnh. Chính từ những biểu hiện ấy, bố mẹ cảm thấy buồn vì bạn, vì quan tâm đến bạn nhưng bạn lại khó chịu vì điều đó và tỏ ra hỗn - thế là mâu...

Mỗi người đều có lý do để tồn tại trên đời này, vấn đề là liệu bạn có thể nhận ra giá trị thực của mình hay không? Bạn cảm thấy đáng quên và lạc lõng. Bạn không nghĩ mình đủ quan trọng để tồn tại. Bạn dành cả ngày trời để thất vọng về bản thân. Bạn ghen tị khi thấy người khác đang cải thiện cuộc sống từng ngày, thông qua tài năng nghệ thuật, tinh thần tình nguyện, nghiên cứu, chiến lược của họ - hay bất cứ kỹ năng nào mà họ thuần thục. Bạn ước gì mình cũng làm được như vậy, nhưng lại ngần ngại không dám thực hiện. Bạn sợ rằng mình vẫn chưa đủ nỗ lực như những người khác. Tuy nhiên, bằng cách...

Có đôi khi, bạn cảm thấy "mông lung như một trò đùa" khi không biết bắt đầu từ đâu, làm như thế nào để hoàn thành những đầu việc đúng thời hạn. Vậy nên, deadline "chính thức" trở thành nỗi sợ của bất kì sinh viên nào… Nỗi sợ thi cử Một số các bạn sinh viên mắc hội chứng "sợ thi cử". Dù đã ôn bài rất đầy đủ, cẩn thận nhưng nhiều bạn vẫn bị cảm giác hồi hộp lo lắng, thậm chí cứ đến khi thi là cảm thấy chóng mặt, căng thẳng, mất tập trung… Vậy mới nói, bằng cách này hay cách khác, thi cử luôn là nỗi sợ muôn thuở của bất kì sinh viên nào. Nỗi sợ deadline Deadline của bạn là cuối tuần này? Cuối...

“Tại sao người khác dễ dàng có được tình yêu, còn tôi thì không?” Đã bao giờ bạn bất lực đến bật khóc trước câu hỏi này chưa? Trong gia đình, trong tình bạn hay tình yêu. Có những người tìm thấy tình yêu rất dễ dàng. Gần như họ chẳng va vấp khổ sở nhiều lần. Gần như họ có thể tìm được một người tình nguyện hiểu họ, yêu thương và trân trọng họ rất đơn giản và nhanh lẹ. Để rồi họ cứ an yên mà yêu nhau đắm say giữa cuộc đời vần vũ. Cuộc sống của họ không phải là không có thử thách, chỉ là họ có thể cùng nhau nắm tay để đi qua sóng gió rất nhẹ nhàng. Nhưng không. Rồi đến một ngày bạn sẽ thấy,...

Chúng ta chỉ muốn chia sẻ với người bạn cho vơi bớt đi nỗi buồn, nhưng đôi khi sự nhiệt thành ngây ngô ấy lại khiến chúng ta trở thành kẻ vô duyên trong mắt mọi người. "Hội chứng thiếu cảm thông" (Empathy Deficit Disorder) - đừng cố tìm nó trong từ điển y khoa; nó chưa phải một khái niệm được công nhận hay nghiên cứu rõ ràng, nhưng người ta thấy nó đâu đó trong cuộc sống và khái niệm này ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Nói gì với những người đang đau khổ? Hay chọn im lặng? Chúng ta thường hay chuyển những cuộc chia sẻ của người khác thành "sân khấu" của mình - những điều họ nói tác động chúng...